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Entspannung

Nur für mich: Ein Wellness-Tag zu Hause

Der Job ist gerade stressig, der Winter nass und kalt, der letzte Urlaub schon einige Zeit her und die nächste Sauna ziemlich weit weg. Gönnen Sie sich einen Wellness-Tag – für Sie ganz alleine. Machen Sie aus Ihrem Bad eine Wohlfühl-Oase, zaubern Sie sich eine sinnlich entspannte Atmosphäre mit Sandelholz-Düften, Aromaöl im Badewasser, flackerndem Kerzenlicht und sanfter Musik – perfekt …

… aber schalten Sie erst mal ab. Beginnen Sie den Tag – es sollte wirklich ein ganzer Tag sein – gemütlich in einem Café mit einem großen Milchkaffee oder einem leckeren Latte Macchiato. Lassen Sie sich treiben und machen Sie nur Sachen, zu denen Sie wirklich Lust haben: stundenlang durch die Geschäfte bummeln, schräge Kleider aussuchen oder die schärfsten Pumps anprobieren …

Anschließend starten Sie Ihr ganz persönliches Genuss-Programm: einen Wellness-Tag zu Hause mit allem, was dazu gehört. Ein Fest für die Sinne, das Körper und Seele verwöhnt. Das Badezimmer wird zur Wohlfühl-Oase, denn Baden entspannt nicht nur die Muskulatur, ein Aromabad kann unsere Stimmung relativ stark beeinflussen – je nach Duftnote anregend, sinnlich oder auch schlaffördernd. Es kommt ja nicht von ungefähr, dass die alten Römer einen großen Teil ihres gesellschaftlichen Lebens in den Thermen verbrachten.


Damit es ein Erfolg wird: Tipps für einen perfekten Wellness-Tag

Wohlfühlen heißt möglichst alle Sinne betören: Anregende Düfte, ein heißes Aromabad, wohltuende Öle und Cremes, atmosphärische Musik – lassen Sie sich für ein paar Stunden in die Welt von 1001 Nacht entführen. Dazu einige Tipps, für das perfekte Entspannungs-Erlebnis:

Düfte
Duftnoten aus Hölzern und Früchten, aber auch frische Komponenten wie Gurke und Minze sind aktuell sehr beliebt. Besonders sinnlich ist der Duft von Rosen oder Vanille. Würziges Sandelholz oder ätherischer Lavendel hingegen sorgen für einen erholsamen Schlaf.


Aromabäder

Meerbad. Einfach ein Pfund Meersalz ins Badewasser – reinigt, wirkt antientzündlich und entfernt Hautunreinheiten. Vorsicht, sehr intensiv – höchstens eine Viertelstunde darin baden.

Milchbad. Einen Liter Milch, vier Esslöffel Honig und drei Esslöffel Jojoba-Öl vermischen und ins Badewasser geben – gut gegen trockene Haut.

Fußbad. Je zehn Tropfen Zitronen- und Lavendelöl sowie drei Esslöffel Sahne in eine Schüssel warmes Wasser geben – Füße eine Viertelstunde darin baden.


Körperpflege
Bestimmt benutzen Sie seit Jahren Ihre ganz individuellen Pflegemittel. Reiben Sie sich mit Ihrer Lieblingslotion ein, kuscheln Sie sich in Ihren Bademantel und suchen Sie einen gemütlichen Sitzplatz, dann Augen schließen, tief einatmen und bei jedem Ausatmen fühlen, wie der Stress und die Hektik Stück für Stück entweichen. Und nun noch zwei außergewöhnliche Pflege-Tipps der Wellness-Experten von gesundheit.de:

Himbeer-Maske. Eine Handvoll Himbeeren mit der Gabel zerdrücken und den Brei mit einem Esslöffel Honig glattrühren. Die Mischung gleichmäßig auftragen, aber Augen- und Lippenpartie aussparen.


Bananen-Papaya-Peeling. Eine Banane und drei Esslöffel Papaya-Fruchtfleisch mit dem Pürierstab zerkleinern, je zwei Esslöffel Honig und Zucker unterrühren, dann die Paste in kreisenden Bewegungen auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Ein tolles Gefühl …


Für jeden Wellness-Tag gilt: Im Mittelpunkt stehen Sie – Sie und Ihre Wünsche. Gestalten Sie diesen Tag und die Umgebung so, dass Sie sich absolut wohlfühlen, dann entspannen Sie am besten. Vielleicht hat Ihnen dieser Tag so gut gefallen, dass Sie sich nun jede Woche mit Ihren Creme- und Puderdöschen verabreden …

CD-Tipp
Healing Harmony – The Best of Merlin's Magic

In der Badewanne mit aromatisch duftenden Ölen leicht wegdösen, sanft träumen und harmonisch-sphärischer Musik lauschen als beruhigende Untermalung der totalen Entspannung. Die CD „Healing Harmony“ ist ein Sampler des Komponisten und Musikers Andreas Mock eingespielt mit vielen Gastmusikern aus aller Welt.

Weiterführende Links:
www.gesundheit.de
www.gofeminin.de
www.fitforfun.de